上海啾点伴

病友提问：

怀孕两个月了，法林一直有在补充DHA，润康但前两天我婆婆给我买了五盒阿法林润康，可代说是替吃补充DHA的，但我一点都不了解这个润康，澳洲好像是法林一种孕妇吃的保健品，价格也挺贵的润康，我之前吃的可代澳洲DHA也正好差不多快吃完了，想问一下现在可以用阿法林润康代替吃DHA吗？这两有啥区别呢？

健康顾问解答：

阿法林润康中就含有α-亚麻酸，替吃可以替代DHA吃，澳洲润康阿法林是法林专为产妇制作的妊娠期的营养包，内含多种维生素，润康还有α-亚麻酸，可代α-亚麻酸是替吃DHA的前体，对胎儿智力发育有好处，澳洲可以选择在整个孕期至哺乳期间吃润康阿法林。

阿法林润康以α-亚麻酸为主要成分，并配有多种维生素和微量元素，润康里面的α-亚麻酸有75%高纯度，不饱和脂肪酸分为n-3系和n-6系。n-3系的母体为α-亚麻酸，n-6系的母体为亚油酸。α-亚麻酸可代谢出n-3系不饱和脂肪酸，n-3系不饱和脂肪酸主要是DHA和EPA，可以说α-亚麻酸是DHA的妈妈，下面α-亚麻酸和DHA的区别：

1. 1. α－亚麻酸是植物脂肪，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物脂肪，人体不易吸收。从种系理论来看，种系差异越大的食品对健康越有好处；
2. 2. 医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA则不是，人体必需脂肪酸即对人体生命特别重要，而人体自身不能合成，必需从外界摄取补充。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异；
3. 3. α-亚麻酸来源于植物，是从植物中经分子蒸馏等物理方法提取，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物中提取的，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海草后代谢成含有DHA、EPA的脂肪，然后经化学方法提取而成的，目前市面上DHA产品纯度并不高。

不管是dha还是阿法林润康都适合孕妇吃，对孕妇和胎儿起到的作用都是非常好的，但值得注意的是，dha和润康最好只选择一种吃，足以满足孕妇和胎儿所需的营养，两种一起吃的话反而会吸收不了。