这是建立健康最关键的。因为现在国外也认为连续用眼是科学造成近视眼的一个最重大的危害。还有就是眼习说我们现在看的电脑，还有游戏机，建立健康好多孩子玩的科学游戏机都是很小型的屏幕，它又不是眼习液晶的，对眼睛的建立健康危害很大。

　　看电视时间不宜过长

　　有的科学孩子回家以后看电视连续看。我问一个小朋友，眼习他说，建立健康她妈妈不在的科学话，他一天看12个小时，眼习这时候节状肌处于高度的建立健康紧张状态，它一紧张就充血，科学一充血就有好多病理的眼习改变。

　　屋内光线很关键

　　所以我们现在好多父母给孩子买了护眼灯，我们提醒父母买护眼灯一定要买正牌的护眼灯。买到了不是正牌的护眼灯，不仅不能护眼，反而会造成更多的危害。屋里的光线不要太强也不要太暗。

　　创造良好学习环境

　　孩子在屋里看书，周围的墙壁颜色一定不要漆成稀奇古怪的颜色，这样对他不利。孩子看书的时候眼前有个小台灯，同时还应该有一个背景灯，屋里不能光有一个小台灯。有的父母用心良苦，找一个小灯让孩子在小的灯圈中工作，意思是说我能隔绝外界的干扰，实际上不是的。屋里黑黑的，就灯下那么一小块在亮，不好。

　　另外，孩子用铅笔的颜色不要太浅，铅笔和纸张的反差也很关键。最好不要让孩子用一些带颜色的纸张书写，应该是白纸，黑笔。如果你用粉色的纸，再用红色的铅笔，它本身就给孩子造成了很大的辨别障碍，在辨别的过程中加重了眼睛的负担。