上海啾点伴

方法1：选择合适年龄分娩

　　大多数医学专家认为，增加种方女性生育的顺产最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的增加种方女性顺产可能较大。随着年龄的顺产增长，妊娠与分娩的增加种方危险系数升高。首先，顺产年龄过大，增加种方产道和会阴、顺产骨盆的增加种方关节变硬，不易扩张，顺产子宫的增加种方收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，顺产容易发生难产。增加种方其次孕妇年龄越大，顺产发生高血压、增加种方糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

　　方法2：孕期合理营养，控制体重

　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　方法3：孕期体操

　　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。